Saavuta tavoitteesi tehokkaalla ohjelmalla, mukavien treenikavereiden kanssa, omalla rauhallisella salilla! đ
Oletko jumissa treenaamisen kanssa, eikÀ mikÀÀn tunnu auttavan?
â Salitreenien aloittaminen tuntuu vaikealta ja sinua ahdistaa mennĂ€ yksin ruuhkaiselle salille đ
â Sinun on vaikea löytÀÀ sÀÀnnöllistĂ€ rutiinia ja motivaatiota treenaamiseen
â Olet kyllĂ€stynyt treenaamaan yksin, ilman selkeÀÀ suunnitelmaa
â Kehitys junnaa paikallaan, etkĂ€ saa haluamiasi tuloksia đ
TiedĂ€n, ettĂ€ se voi tuntua turhauttavalta, mutta onneksi sinun ei tarvitse enÀÀ olla yksin nĂ€iden haasteiden kanssa! đ
PienryhmĂ€valmennuksen avulla saat vihdoin nĂ€kyviĂ€ tuloksia ja löydĂ€t treenaamisen ilon uudelleen!đ„
100 % tyytyvÀisyystakuulla!
SelkeĂ€ suunnitelma ja kannustavaa valmennusta đ
Saat tehtyĂ€ salitreenistĂ€ pysyvĂ€n tavan ja nĂ€et selkeÀÀ kehitystĂ€ joka viikko! đ
Fiksu ja tehokas treeniohjelma, joka on tehty sinulle sopivaksi đȘđ»
Sinusta tulee vahva ja itsevarma, eikÀ kivut enÀÀ rajoita elÀmÀÀsi!
Rauhallinen sali ja samanhenkiset treenikaverit đ€©
Positiivisen ja kannustavan ilmapiirin ansiosta salille on aina kiva tulla treenaamaan!
Valmennukseen on helppo tulla mukaan matalalla kynnyksellÀ!
1. Varaa ilmainen tutustumistreeni
NĂ€e ja koe miltĂ€ valmennus tuntuu kĂ€ytĂ€nnössĂ€. Tutustuminen ei vielĂ€ velvoita sinua mihinkÀÀn đ
2. Aloita treenit pienryhmÀssÀ
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemÀÀn treenaamisesta sÀÀnnöllistĂ€ ja nousujohteista đȘđ»
3. Saavuta tavoitteesi!
SelkeĂ€llĂ€ ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin â
PienryhmÀvalmennuksen avulla saat tehtyÀ treenaamisesta vihdoin pysyvÀn tavan, vaikka tÀllÀ hetkellÀ pelkkÀ salille lÀhteminenkin tuntuisi mahdottomalta!
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemÀÀn treenaamisesta sÀÀnnöllistÀ, hauskaa ja helppoa!
- Jos salitreeni on vielĂ€ vĂ€hĂ€n tuntematonta, pÀÀset kanssani turvallisesti alkuun đ
- Jos sinulla on jo kokemusta, saat uusia haasteita ja työkaluja kehitykseen đȘđ»
Saat selkeÀn ja yksinkertaisen treeniohjelman, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi.
NeljÀn hengen pienryhmÀssÀ treenaamme yhdessÀ, mutta jokainen tekee aina oman tasonsa mukaan! NÀin treenaaminen on mielekÀstÀ ja turvallista, eikÀ sinun tarvitse pelÀtÀ olevasi "huonompi" kuin muut.
LĂ€hdemme aina maltilla liikkeelle, opettelemme tekemÀÀn liikkeet oikein ja etenemme askel kerrallaan kohti tavoitettasi đ
Valmennukseen on helppo tulla mukaan matalalla kynnyksellÀ, eikÀ sinulla tarvitse olla kokemusta entuudestaan!
MinĂ€ ja treenikaverit pidĂ€mme huolen, ettĂ€ saat lĂ€mpimĂ€n vastaanoton ja uusi ohjelma tulee tutuksi yllĂ€ttĂ€vĂ€n nopeasti! đ
Yksilöllisen treeniohjelman avulla:
â Vahvistat monipuolisesti koko kroppaasi
â
Parannat liikkuvuutta ja tasapainoa
â PÀÀset eroon jumeista ja kivuista
â Nautit treenistĂ€!
"Valmennuksessa erityisen hyvÀÀ on positiivinen ilmapiiri ja lĂ€mmin vastaanotto. On kiva kuulua osaksi mukavaa ryhmÀÀ ja on ollut ilahduttavaa huomata, miten valmentajana aidosti vĂ€litĂ€t meistĂ€ ryhmĂ€lĂ€isistĂ€ đ
TykkÀÀn myös siitÀ, ettÀ tarkasti huolehditaan, ettÀ liikkeet tulee tehtyÀ oikealla tekniikalla.
Salille lÀhteminen on ollut alusta asti yllÀttÀvÀn helppoa. SelkÀvaivat on vÀhentyneet huomattavasti!"
-Tiia
Valmennuksessa saat apua ja tukea tavoitteesi saavuttamiseen, niin salilla kuin sen ulkopuolellakin!
Saat selkeĂ€n suunnitelman, jota pystyt oikeasti myös toteuttamaan omassa arjessasi â
Sinun ei tarvitse muuttaa koko elÀmÀÀsi kerralla, vaan keskitymme tekemÀÀn pysyviÀ muutoksia askel kerrallaan.
Valmentajan tuki auttaa sinua voittamaan arjen haasteet đȘđ»
Kiire, stressi, sairastumiset tai muut vastoinkÀymiset eivÀt enÀÀ pysÀytÀ sinua.
Autan sinua pysymÀÀn oikealla tiellÀ, jotta voit edetÀ pÀÀttÀvÀisesti kohti tavoitettasi!
Ei siis enÀÀ ainaista aloittamista ja lopettamista. Voit jÀttÀÀ hyvÀstit jojoilulle ja turhautumiselle!
Seuraamme kehitystĂ€, jotta menemme jatkuvasti oikeaan suuntaan đ
Saat kÀyttöösi kÀtevÀn sovelluksen, johon merkkaamme aina treenien tulokset muistiin ja pystyt seuraamaan kehitystÀ myös muilla haluamillasi tavoilla.
PÀivitÀmme ohjelmaa sÀÀnnöllisesti, jotta kehitys jatkuu eteenpÀin ja matka pysyy innostavana!
"Parasta on selkeĂ€t ohjeet ja yksinkertaiset liikkeet. PidĂ€n rauhallisesta ja asiallisesta tyylistĂ€si ohjata asiakkaitasi. Sinulla on asiakaspalvelu hallussa 100 % đđ»
Ja siististĂ€ salista erityismaininta! đđ
Uskon, ettĂ€ sovitut treenit ovat osaltaan auttaneet jaksamisen kanssa. Ilman tĂ€tĂ€ valmennusta makaisin varmasti vain sohvalla iltaisin đ
Olen erittÀin tyytyvÀinen, ettÀ lÀhdin pienryhmÀvalmennukseen mukaan. Kiitos!"
-Jenni
Siisti ja rauhallinen sali, josta löydÀt treenaamisen ilon uudelleen!
PienryhmĂ€treenit pidetÀÀn yksityisellĂ€ TSM-GymillĂ€, joka tarjoaa erinomaisten puitteiden lisĂ€ksi positiivisen ja kannustavan ilmapiirin treenaamiseen đ
Voit siis unohtaa ruuhkaiset salit ja nauttia rauhallisesta treenipaikasta!
Salille on aina kiva tulla, kun sinua odottaa selkeĂ€ ohjelma, kannustava valmentaja ja mukavat treenikaverit đȘđ»
Ja mikÀ parasta, saat kÀydÀ treenaamassa myös omatoimisesti niin paljon kuin haluat!
Kenelle valmennus sopii?
â
Olet kÀynyt jonkin verran salilla, mutta tulokset junnaavat paikallaan. Olet kyllÀstynyt vanhaan ohjelmaasi ja kaipaat jotain uutta. Olet tehnyt samoja liikkeitÀ samoilla painoilla jo (liian) pitkÀÀn. Haluat uuden startin salitreenille. Saat monipuolisen ja tehokkaan ohjelman, jolla saat varmasti tuloksia!
â
Sinulla on vain rajallinen mÀÀrÀ aikaa kÀytettÀvÀksi treenaamiseen. Haluat sovittaa treenit kiireiseen arkeen ja saada niistÀ kaiken hyödyn irti. HyviÀ tuloksia pystyy saamaan jo muutamalla treenikerralla viikossa. Sinun ei tarvitse siis asua salilla, vaan aikaa jÀÀ muuhunkin elÀmÀÀn!
"Oon niin positiivisesti yllÀttynyt ja iloinen miten kivaa on ollut treeneissÀ joka kerta! TykkÀÀn sun rauhallisesta otteesta ja selkeÀstÀ ohjauksesta.
Parasta omaa aikaa ja jÀlkeenpÀin joka kerta niin voittaja
olo, liikunnan ilo on hiipinyt takaisin mun arkeen!đđ»
Ehdottomasti parhaiten investoidut eurot mitkĂ€ olen itseeni kĂ€yttĂ€nyt! â€ïžđ"
-Johanna
Valmennuksen sisÀltö
4 henkilön pienryhmÀt
(Huom! Paikkoja rajoitettu mÀÀrÀ!)
â
Viikoittaiset yhteistreenit pienryhmÀn ja valmentajan kanssa (1 h)
Ohjaus turvalliseen ja tehokkaaseen treenaamiseen. RyhmÀn tuki ja kannustus!
Omien tavoitteidesi ja tasosi mukaan. Saat ohjelman sovellukseen, josta nÀet helposti liikkeiden ohjeet ja videot!
â
Ravintovalmennus
Suunnitelma ruokavalion parantamiseen askel kerrallaan. Yksilöllinen ja helposti toteutettava ravinto-ohjelma ilman turhaa sÀÀtÀmistÀ ja stressiÀ!
â
Tuki ja yhteydenpito
Yhteinen Whatsapp-ryhmÀ ja myös sÀÀnnöllinen henkilökohtainen tuki!
â
SalijÀsenyys TSM-Gymille (norm. 49 ⏠/ kk)
Saat kÀydÀ treenaamassa salilla myös omatoimisesti!
Valitse itsellesi sopiva treenimÀÀrÀ:
2 ohjattua treeniÀ viikossa (8 x kk)
209 ⏠/ kk
1 ohjattu treeni viikossa (4 x kk)
139 ⏠/ kk
(Hinnat sisÀltÀvÀt alv 25,5 %)
Maksu onnistuu myös liikuntaeduilla!
Smartum, ePassi, Edenred
Syksy 2025
Pienryhmien ajankohdat:
- MA klo 18.00 (TÀynnÀ!)
- TI klo 17.00 (TÀynnÀ!)
- TI klo 18.00 (1 paikka vapaana)
- TO klo 17.00 (1 paikka vapaana)
- TO klo 18.00 (TÀynnÀ!)
- PE klo 18.00 (1 paikka vapaana)
(Huom! Jos haluamasi ajankohta on jo tÀynnÀ, niin voit silti ottaa yhteyttÀ ja ilmoittautua jonotuslistalle. Ryhmien kokoonpanot saattavat muuttua ja ilmoitan sinulle heti, jos paikka vapautuu!)
Aloita matkasi kohti vahvempaa arkea! đ
1. Varaa ilmainen tutustumistreeni
NĂ€e ja koe miltĂ€ valmennus tuntuu kĂ€ytĂ€nnössĂ€. Tutustuminen ei vielĂ€ velvoita sinua mihinkÀÀn đ
2. Aloita treenit pienryhmÀssÀ
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemÀÀn treenaamisesta sÀÀnnöllistĂ€ ja nousujohteista đȘđ»
3. Saavuta tavoitteesi!
SelkeĂ€llĂ€ ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin đ
Ota yhteyttÀ ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni!
30 pÀivÀn tyytyvÀisyystakuu
âïž âïž âïž âïž âïž
SinÀ saat tuloksia ja olet 100 % tyytyvÀinen
- tai saat rahasi takaisin!
Useimmat pienryhmÀlÀiset ovat
mukana reilusti yli vuoden verran, joten uskon, ettÀ myös sinÀ voit
hyötyÀ valtavasti tÀstÀ valmennuksesta. Jos kuitenkin kÀy niin, ettÀ valmennus ei vastaakaan odotuksiasi, niin annan sinulle kaikki rahasi takaisin.
Voit siis kokeilla tÀysin ilman riskiÀ!
Milloin valmennus alkaa?
PienryhmÀt ovat jatkuvasti kÀynnissÀ vuoden ympÀri, joten mukaan pÀÀsee milloin vain!
Paikkoja pienryhmiin on rajoitettu mÀÀrĂ€, joten ota yhteyttĂ€ heti ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni! đ
EntÀ jos en pÀÀse treeneihin sovittuna ajankohtana?
Ei hĂ€tÀÀ! Jos et pÀÀse osallistumaan oman ryhmĂ€si vakioaikana, niin saamme siirrettyĂ€ treenisi myös toiseen ajankohtaan. Viikon aikana on monta eri treeniaikaa ja myös muut ryhmĂ€t ottavat sinut lĂ€mpimĂ€sti vastaan đ
Valmennuksessa on ollut mukana myös monta vuorotyölÀistÀ, eikÀ se ole haitannut menoa! Treeniajat saadaan aina jÀrjestettyÀ juuri sinulle sopivaksi.
Jos et pÀÀse ollenkaan viikon aikana (esim. sairastumisen takia), niin treenikertasi jÀÀ "varastoon" ja se voidaan kÀyttÀÀ myöhemmin. Et siis koskaan maksa turhasta!
MitÀ jos olen ihan "rapakunnossa"?
Ei
haittaa ollenkaan! TreeneissÀ jokainen tekee oman tasonsa mukaisesti ja
otan huomioon aina jokaisen yksilönÀ. LÀhdemme rauhassa liikkeelle ja
etenemme askel kerrallaan kohti tavoitetta.
Sinulla ei tarvitse olla yhtÀÀn kokemusta salitreenistÀ, sillÀ valmennukseen on helppo tulla mukaan erittÀin matalalla kynnyksellÀ!
Saatat yllÀttyÀ positiivisesti, kuinka nopeasti saat tuloksia ja et olekaan niin "rapakunnossa" kuin luulit!
Ota yhteyttÀ ja hae mukaan valmennukseen!
Jos herĂ€si mitĂ€ tahansa kysyttĂ€vÀÀ, niin laita viestiĂ€ đ