Viimeiset 4 paikkaa jäljellä!
Ilmoittaudu mukaan pienryhmävalmennukseen 4.5. mennessä ja saat kaupan päälle 2 henkilökohtaista treenikertaa (arvo 120 €) 🔥
Saavuta tavoitteesi tehokkaalla ohjelmalla, mukavien treenikavereiden kanssa, omalla rauhallisella salilla! 😊
Oletko jumissa treenaamisen kanssa, eikä mikään tunnu auttavan?
- Salitreenien aloittaminen tuntuu vaikealta ja sinua ahdistaa mennä yksin ruuhkaiselle salille 🙄
- Sinun on vaikea löytää säännöllistä rutiinia ja motivaatiota treenaamiseen
- Olet kyllästynyt treenaamaan yksin, ilman selkeää suunnitelmaa
- Kehitys junnaa paikallaan, etkä saa haluamiasi tuloksia 😒
Tiedän, että se voi tuntua turhauttavalta, mutta onneksi sinun ei tarvitse olla yksin näiden haasteiden kanssa! 😊
Pienryhmävalmennuksen avulla löydät kadonneen motivaation ja treenaamisen ilon uudelleen🔥
(tai ehkä ensimmäistä kertaa elämäsi aikana!)
Selkeä suunnitelma ja kannustavaa valmennusta 😊
Saat tehtyä salitreenistä pysyvän tavan ja näet selkeää kehitystä joka viikko! 📈
Fiksu ja tehokas treeniohjelma, joka on tehty sinulle sopivaksi 💪🏻
Sinusta tulee vahva ja itsevarma, eikä kivut enää rajoita elämääsi!
Rauhallinen sali ja samanhenkiset treenikaverit 🤩
Positiivisen ja kannustavan ilmapiirin ansiosta salille on aina kiva tulla treenaamaan!
Valmennukseen on helppo tulla mukaan matalalla kynnyksellä!
1. Varaa ilmainen tutustumistreeni
Näe ja koe miltä valmennus tuntuu käytännössä. Tutustuminen ei vielä velvoita sinua mihinkään 😊
2. Aloita treenit pienryhmässä
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemään treenaamisesta säännöllistä ja nousujohteista 💪🏻
3. Saavuta tavoitteesi!
Selkeällä ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin ✅
Pienryhmävalmennuksen avulla saat tehtyä treenaamisesta vihdoin pysyvän tavan, vaikka tällä hetkellä pelkkä salille lähteminenkin tuntuisi mahdottomalta!
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemään treenaamisesta säännöllistä, hauskaa ja helppoa!
- Jos salitreeni on vielä vähän tuntematonta, pääset kanssani turvallisesti alkuun 😊
- Jos sinulla on jo kokemusta, saat uusia haasteita ja työkaluja kehitykseen 💪🏻
Saat selkeän ja yksinkertaisen treeniohjelman, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi.
Neljän hengen pienryhmässä treenaamme yhdessä, mutta jokainen tekee aina oman tasonsa mukaan! Näin treenaaminen on mielekästä ja turvallista, eikä sinun tarvitse pelätä olevasi "huonompi" kuin muut.
Lähdemme aina maltilla liikkeelle, opettelemme tekemään liikkeet oikein ja etenemme askel kerrallaan kohti tavoitettasi 📈
Valmennukseen on helppo tulla mukaan matalalla kynnyksellä, eikä sinulla tarvitse olla kokemusta entuudestaan!
Minä ja treenikaverit pidämme huolen, että saat lämpimän vastaanoton ja uusi ohjelma tulee tutuksi yllättävän nopeasti! 😊
Yksilöllisen treeniohjelman avulla:
✅ Vahvistat monipuolisesti koko kroppaasi
✅ Parannat liikkuvuutta ja tasapainoa
✅ Pääset eroon jumeista ja kivuista
✅ Nautit treenistä!
"Valmennuksessa erityisen hyvää on positiivinen ilmapiiri ja lämmin vastaanotto. On kiva kuulua osaksi mukavaa ryhmää ja on ollut ilahduttavaa huomata, miten valmentajana aidosti välität meistä ryhmäläisistä 😊
Tykkään myös siitä, että tarkasti huolehditaan, että liikkeet tulee tehtyä oikealla tekniikalla.
Salille lähteminen on ollut alusta asti yllättävän helppoa. Selkävaivat on vähentyneet huomattavasti!"
-Tiia
Valmennuksessa saat apua ja tukea tavoitteesi saavuttamiseen, niin salilla kuin sen ulkopuolellakin!
Selkeä suunnitelma, jota on helppo toteuttaa omassa arjessasi
Sinun ei tarvitse muuttaa koko elämääsi kerralla, vaan keskitymme tekemään pysyviä muutoksia pienin askelin.
Luomme yhdessä sinun arkeesi sopivan suunnitelman, jota pystyt oikeasti myös toteuttamaan säännöllisesti!
Joustava ohjelma, joka auttaa sinua selviämään arjen haasteista
Kiire, stressi, sairastumiset tai muut arjen vastoinkäymiset eivät enää pysäytä sinua.
Vaikka välillä tulisi hieman taukoa, niin autan sinua pääsemään takaisin rytmiin ja oikealle polulle.
Voit jättää hyvästit turhautumiselle ja edetä päättäväisesti kohti tavoitettasi!
Kehityksen seuranta ja ohjelman päivittäminen
"Parasta on selkeät ohjeet ja yksinkertaiset liikkeet. Pidän rauhallisesta ja asiallisesta tyylistäsi ohjata asiakkaitasi. Sinulla on asiakaspalvelu hallussa 100 % 👍🏻
Ja siististä salista erityismaininta! 👌😊
Uskon, että sovitut treenit ovat osaltaan auttaneet jaksamisen kanssa. Ilman tätä valmennusta makaisin varmasti vain sohvalla iltaisin 🙄
Olen erittäin tyytyväinen, että lähdin pienryhmävalmennukseen mukaan. Kiitos!"
-Jenni
Siisti ja rauhallinen sali, josta löydät treenaamisen ilon uudelleen!
Pienryhmätreenit pidetään yksityisellä TSM-Gymillä, joka tarjoaa erinomaisten puitteiden lisäksi positiivisen ja kannustavan ilmapiirin treenaamiseen 😊
Voit siis unohtaa ruuhkaiset salit ja nauttia rauhallisesta treenipaikasta!
Salille on aina kiva tulla, kun sinua odottaa selkeä ohjelma, kannustava valmentaja ja mukavat treenikaverit 💪🏻
Ja mikä parasta, saat käydä treenaamassa myös omatoimisesti niin paljon kuin haluat!
Kenelle valmennus sopii?
✅ Olet käynyt jonkin verran salilla, mutta tulokset junnaavat paikallaan. Olet kyllästynyt vanhaan ohjelmaasi ja kaipaat jotain uutta. Olet tehnyt samoja liikkeitä samoilla painoilla jo (liian) pitkään. Haluat uuden startin salitreenille. Saat monipuolisen ja tehokkaan ohjelman, jolla saat varmasti tuloksia!
✅ Sinulla on vain rajallinen määrä aikaa käytettäväksi treenaamiseen. Haluat sovittaa treenit kiireiseen arkeen ja saada niistä kaiken hyödyn irti. Hyviä tuloksia pystyy saamaan jo muutamalla treenikerralla viikossa. Sinun ei tarvitse siis asua salilla, vaan aikaa jää muuhunkin elämään!
"Oon niin positiivisesti yllättynyt ja iloinen miten kivaa on ollut treeneissä joka kerta! Tykkään sun rauhallisesta otteesta ja selkeästä ohjauksesta.
Parasta omaa aikaa ja jälkeenpäin joka kerta niin voittaja
olo, liikunnan ilo on hiipinyt takaisin mun arkeen!🙏🏻
Ehdottomasti parhaiten investoidut eurot mitkä olen itseeni käyttänyt! ❤️😊"
-Johanna
Valmennuksen sisältö
4 henkilön pienryhmät
(Huom! Paikkoja rajoitettu määrä!)
✅ Viikoittaiset yhteistreenit pienryhmän ja valmentajan kanssa (1 h)
Ohjaus turvalliseen ja tehokkaaseen treenaamiseen. Ryhmän tuki ja kannustus!
Omien tavoitteidesi ja tasosi mukaan. Saat ohjelman sovellukseen, josta näet helposti liikkeiden ohjeet ja videot!
✅ Ravintovalmennus
Suunnitelma ruokavalion parantamiseen askel kerrallaan. Yksilöllinen ja helposti toteutettava ravinto-ohjelma ilman turhaa säätämistä ja stressiä!
✅ Tuki ja yhteydenpito
Yhteinen Whatsapp-ryhmä ja myös henkilökohtainen tuki!
✅ Salijäsenyys TSM-Gymille (norm. 49 € / kk)
Saat käydä treenaamassa salilla myös omatoimisesti!
Valitse itsellesi sopiva treenimäärä:
2 yhteistä treeniä viikossa (8 x kk)
199 € / kk
1 yhteinen treeni viikossa (4 x kk)
129 € / kk
(Hinnat sisältävät alv 25,5 %)
Maksu onnistuu myös liikuntaeduilla!
Smartum, ePassi, Edenred
Kevät 2025
Pienryhmien ajankohdat:
- MA klo 18.00 (Täynnä!)
- TI klo 17.00 (1 paikka vapaana)
- TI klo 18.00 (1 paikka vapaana)
- TO klo 17.00 (1 paikka vapaana)
- TO klo 18.00 (1 paikka vapaana)
- PE klo 18.00 (Täynnä!)
(Huom! Jos haluamasi ajankohta on jo täynnä, niin voit silti ottaa yhteyttä ja ilmoittautua jonotuslistalle. Ryhmien kokoonpanot saattavat muuttua ja ilmoitan sinulle heti, jos paikka vapautuu!)
Aloita matkasi kohti vahvempaa arkea! 😊
1. Varaa ilmainen tutustumistreeni
Näe ja koe miltä valmennus tuntuu käytännössä. Tutustuminen ei vielä velvoita sinua mihinkään 😊
2. Aloita treenit pienryhmässä
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemään treenaamisesta säännöllistä ja nousujohteista 💪🏻
3. Saavuta tavoitteesi!
Selkeällä ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin 📈
Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni!
30 päivän tyytyväisyystakuu
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Sinä saat tuloksia ja olet 100 % tyytyväinen
- tai saat rahasi takaisin!
Useimmat pienryhmäläiset ovat
mukana reilusti yli vuoden verran, joten uskon, että myös sinä voit
hyötyä valtavasti tästä valmennuksesta. Jos kuitenkin käy niin, että valmennus ei vastaakaan odotuksiasi, niin annan sinulle kaikki rahasi takaisin.
Voit siis kokeilla täysin ilman riskiä!
Milloin valmennus alkaa?
Pienryhmät ovat jatkuvasti käynnissä vuoden ympäri, joten mukaan pääsee milloin vain!
Paikkoja pienryhmiin on rajoitettu määrä, joten ota yhteyttä heti ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni! 😊
Entä jos en pääse treeneihin sovittuna ajankohtana?
Ei hätää! Jos et pääse osallistumaan oman ryhmäsi vakioaikana, niin saamme siirrettyä treenisi myös toiseen ajankohtaan. Viikon aikana on monta eri treeniaikaa ja myös muut ryhmät ottavat sinut lämpimästi vastaan 😊
Valmennuksessa on ollut mukana myös monta vuorotyöläistä, eikä se ole haitannut menoa! Treeniajat saadaan aina järjestettyä juuri sinulle sopivaksi.
Jos et pääse ollenkaan viikon aikana (esim. sairastumisen takia), niin treenikertasi jää "varastoon" ja se voidaan käyttää myöhemmin. Et siis koskaan maksa turhasta!
Mitä jos olen ihan "rapakunnossa"?
Ei
haittaa ollenkaan! Treeneissä jokainen tekee oman tasonsa mukaisesti ja
otan huomioon aina jokaisen yksilönä. Lähdemme rauhassa liikkeelle ja
etenemme askel kerrallaan kohti tavoitetta.
Sinulla ei tarvitse olla yhtään kokemusta salitreenistä, sillä valmennukseen on helppo tulla mukaan erittäin matalalla kynnyksellä!
Saatat yllättyä positiivisesti, kuinka nopeasti saat tuloksia ja et olekaan niin "rapakunnossa" kuin luulit!
Ota yhteyttä ja hae mukaan valmennukseen!
Jos heräsi mitä tahansa kysyttävää, niin laita viestiä 😊