Pienryhmävalmennus

Saavuta tavoitteesi tehokkaalla ohjelmalla, mukavien treenikavereiden kanssa, omalla rauhallisella salilla! 😊

Oletko jumissa treenaamisen kanssa, etkä ole saanut haluamiasi tuloksia?

❌ Tunnetko olosi epävarmaksi ruuhkaisella salilla ja lähtemisen kynnys kasvaa vain isommaksi?

❌ Onko sinun vaikea löytää motivaatiota ja säännöllistä rutiinia treenaamiseen?

❌ Oletko turhautunut siihen, että tuloksesi junnaavat paikallaan kaikesta vaivannäöstä huolimatta?

Tiedän, kuinka hankalaa on yrittää saavuttaa tavoitteitaan ihan yksin. Siksi meillä saat kaipaamaasi apua ja tukea pysyvien tulosten saamiseen! 😊

Pienryhmävalmennuksen avulla löydät kadonneen motivaation ja treenaamisen ilon uudelleen! 🔥

(tai ehkä ensimmäistä kertaa elämäsi aikana! 😄)

Tehokas treeniohjelma, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi 💪🏻

Fiksun ohjelman ansiosta tunnet olosi vahvaksi ja itsevarmaksi, eikä kivut enää rajoita elämääsi!

Kannustavaa valmennusta tavoitteesi saavuttamiseen 😊

Saat tehtyä treenaamisesta pysyvän tavan ja näet selkeää kehitystä joka viikko! 📈

Rauhallinen sali, jossa on positiivinen ja lämmin ilmapiiri 🤩

Tunnet olosi aina tervetulleeksi ja odotat innolla jokaista treeniä!

Valmennukseen on helppo tulla mukaan matalalla kynnyksellä!

1. Varaa ilmainen tutustumistreeni

Näe ja koe miltä valmennus tuntuu käytännössä. Tutustuminen ei vielä velvoita sinua mihinkään 😊

2. Aloita treenit pienryhmässä

Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemään treenaamisesta säännöllistä ja nousujohteista 💪🏻

3. Saavuta tavoitteesi!

Selkeällä ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin ✅

Varaa ilmainen tutustumistreeni!

Vaikka sinulla olisi tähän mennessä ollut huonoja kokemuksia salitreeneistä, niin meillä pääset kokemaan jotain ihan uutta ja erilaista!

Kannustava ilmapiiri, joka auttaa sinua ylittämään itsesi 💪🏻

Saat kaipaamaasi tilivelvollisuutta ja treenit tulee tehtyä niin hyvinä kuin huonoinakin päivinä.

Selkeä suunnitelma, jota pystyt toteuttamaan helposti omassa arjessasi 📋

Jatkuvan epätietoisuuden sijaan tiedät täsmälleen mitä tehdä ja etenet askel kerrallaan kohti tavoitettasi.

Apua ja tukea tavoitteesi saavuttamisen, niin salilla kuin sen ulkopuolellakin 😊

Valmentajan tuki auttaa sinua pysymään oikealla tiellä ja pääsemään yli arjen haasteista.

"Valmennuksessa erityisen hyvää on positiivinen ilmapiiri ja lämmin vastaanotto. On kiva kuulua osaksi mukavaa ryhmää ja on ollut ilahduttavaa huomata, miten valmentajana aidosti välität meistä ryhmäläisistä 😊

Tykkään myös siitä, että tarkasti huolehditaan, että liikkeet tulee tehtyä oikealla tekniikalla.

Salille lähteminen on ollut alusta asti yllättävän helppoa. Selkävaivat on vähentyneet huomattavasti!"

-Tiia

"Jokaisella pitäisi olla elämässä yksi Tomi!"

2 vuotta ja 100 yhteistä treeniä takana. Pikkuhiljaa liikunnasta on tullut elämäntapa, eikä vaan pakkopullaa.

Motivaatio, tahto, kiinnostus ja kaikki mahdollinen on loppunut monta kertaa, mutta Tomilla on ihmeellinen taito tsempata ja innostaa jaksamaan eteenpäin.

Kiitos siis Tomi, teet hienoa työtä! ❤️

-Jenni

"Oon niin positiivisesti yllättynyt ja iloinen miten kivaa on ollut treeneissä joka kerta!

Tykkään sun rauhallisesta otteesta ja selkeästä ohjauksesta.

Parasta omaa aikaa ja jälkeenpäin joka kerta niin voittaja olo, liikunnan ilo on hiipinyt takaisin mun arkeen!🙏🏻

Ehdottomasti parhaiten investoidut eurot mitkä olen itseeni käyttänyt! ❤️😊"

-Johanna

Valmennuksen sisältö

3-5 hengen pienryhmät

(Huom! Paikkoja rajoitettu määrä!)

✅ Viikoittaiset yhteistreenit pienryhmän ja valmentajan kanssa (1 h)
Ohjaus turvalliseen ja tehokkaaseen treenaamiseen. Ryhmän tuki ja kannustus!

✅ Yksilöllinen treeniohjelma

Omien tavoitteidesi ja tasosi mukaan. Saat ohjelman kätevään sovellukseen, josta näet helposti liikkeiden ohjeet ja videot!

✅ Ravintovalmennus
Suunnitelma ruokavalion parantamiseen askel kerrallaan. Yksilöllinen ja helposti toteutettava ravinto-ohjelma ilman turhaa säätämistä ja stressiä!

✅ Tuki ja yhteydenpito
Yhteinen Whatsapp-ryhmä ja myös säännöllinen henkilökohtainen tuki!

✅ Salijäsenyys TSM-Gymille (norm. 49 € / kk)
Saat käydä treenaamassa salilla myös omatoimisesti!

Valitse itsellesi sopiva treenimäärä:

2 ohjattua treeniä viikossa (8 x kk)

209 € / kk

1 ohjattu treeni viikossa (4 x kk)

139 € / kk

(Hinnat sisältävät alv 25,5 %)

Maksu onnistuu myös liikuntaeduilla!

Smartum, ePassi, Edenred

Tammikuu 2026

Enää 2 paikkaa vapaana!

Pienryhmien ajankohdat:

MA klo 18.00

TI klo 17.00

TI klo 18.00

TO klo 17.00

TO klo 18.00

PE klo 17.00

PE klo 18.00

Aloita matkasi kohti vahvempaa arkea! 😊

1. Varaa ilmainen tutustumistreeni

Näe ja koe miltä valmennus tuntuu käytännössä. Tutustuminen ei vielä velvoita sinua mihinkään 😊

2. Aloita treenit pienryhmässä

Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemään treenaamisesta säännöllistä ja nousujohteista 💪🏻

3. Saavuta tavoitteesi!

Selkeällä ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin 📈

Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni!

30 päivän tyytyväisyystakuu

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

Sinä saat tuloksia ja olet 100 % tyytyväinen

- tai saat rahasi takaisin!

Useimmat pienryhmäläiset ovat mukana reilusti yli vuoden verran, joten uskon, että myös sinä voit hyötyä valtavasti tästä valmennuksesta. Jos kuitenkin käy niin, että valmennus ei vastaakaan odotuksiasi, niin annan sinulle kaikki rahasi takaisin.

Voit siis kokeilla täysin ilman riskiä!

Milloin valmennus alkaa?

Pienryhmät ovat jatkuvasti käynnissä vuoden ympäri, joten mukaan pääsee milloin vain!

Paikkoja pienryhmiin on rajoitettu määrä, joten ota yhteyttä heti ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni! 😊

Entä jos en pääse treeneihin sovittuna ajankohtana?

Ei hätää! Jos et pääse osallistumaan oman ryhmäsi vakioaikana, niin saamme siirrettyä treenisi myös toiseen ajankohtaan. Viikon aikana on monta eri treeniaikaa ja myös muut ryhmät ottavat sinut lämpimästi vastaan 😊

Valmennuksessa on ollut mukana myös monta vuorotyöläistä, eikä se ole haitannut menoa! Treeniajat saadaan aina järjestettyä juuri sinulle sopivaksi.

Jos et pääse ollenkaan viikon aikana (esim. sairastumisen takia), niin treenikertasi jää "varastoon" ja se voidaan käyttää myöhemmin. Et siis koskaan maksa turhasta!

Mitä jos olen ihan "rapakunnossa"?

Ei haittaa ollenkaan! Treeneissä jokainen tekee oman tasonsa mukaisesti ja otan huomioon aina jokaisen yksilönä. Lähdemme rauhassa liikkeelle ja etenemme askel kerrallaan kohti tavoitetta.

Sinulla ei tarvitse olla yhtään kokemusta salitreenistä, sillä valmennukseen on helppo tulla mukaan erittäin matalalla kynnyksellä!

Saatat yllättyä positiivisesti, kuinka nopeasti saat tuloksia ja et olekaan niin "rapakunnossa" kuin luulit!