Pienryhmävalmennus
Saavuta tavoitteesi tehokkaalla ohjelmalla, mukavien treenikavereiden kanssa, omalla rauhallisella salilla! 😊
Oletko kadottanut motivaation treenaamiseen, etkä ole saanut haluamiasi tuloksia?
❌ Tunnetko olosi epävarmaksi ruuhkaisella salilla ja lähtemisen kynnys kasvaa vain isommaksi?
❌ Onko sinun vaikea löytää säännöllistä rutiinia treenaamiseen?
❌ Oletko turhautunut siihen, että kehitys junnaa paikallaan kaikesta vaivannäöstä huolimatta?
Tiedän, kuinka haastavaa on yrittää saavuttaa tavoitteitaan ihan yksin.
Siksi meillä saat kaipaamaasi apua, tukea ja kannustusta treenaamiseen! 😊
Pienryhmävalmennuksessa saat pysyviä tuloksia ja löydät treenaamisen ilon uudelleen! 🔥
Fiksu treeniohjelma, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi 💪🏻
Tunnet olosi vahvaksi ja itsevarmaksi, eikä kivut enää rajoita elämääsi!
Kannustavaa valmennusta niin salilla kuin sen ulkopuolellakin 😊
Löydät säännöllisen rutiinin arkeesi ja näet selkeää kehitystä joka viikko! 📈
Rauhallinen sali, jossa on positiivinen ja lämmin ilmapiiri 🤩
Mukavien treenikavereiden ansiosta odotat innolla jokaista treeniä!
Valmennukseen on helppo tulla mukaan matalalla kynnyksellä!
1. Varaa ilmainen tutustumistreeni
Näe ja koe miltä valmennus tuntuu käytännössä. Tutustuminen ei vielä velvoita sinua mihinkään 😊
2. Aloita treenit pienryhmässä
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemään treenaamisesta säännöllistä ja nousujohteista 💪🏻
3. Saavuta tavoitteesi!
Selkeällä ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin ✅
Vaikka sinulla olisi tähän mennessä ollut huonoja kokemuksia salitreeneistä, niin meillä pääset kokemaan jotain ihan uutta ja erilaista! 😊
✅ Pienryhmässä saat kaipaamaasi tukea ja tilivelvollisuutta valmentajalta ja treenikavereilta. Treenit tulee siis tehtyä niin hyvinä kuin huonoinakin päivinä!
✅ Jatkuvan jojoilun sijaan saat tehtyä treenaamisesta vihdoin pysyvän tavan omaan arkeesi, eikä sinun tarvitse enää aloittaa kaikkea alusta yhä uudelleen.
✅ Saat selkeän suunnitelman, jota pystyt oikeasti myös toteuttamaan helposti omassa arjessasi 💪🏻
"Valmennuksessa erityisen hyvää on positiivinen ilmapiiri ja lämmin vastaanotto. On kiva kuulua osaksi mukavaa ryhmää ja on ollut ilahduttavaa huomata, miten valmentajana aidosti välität meistä ryhmäläisistä 😊
Tykkään myös siitä, että tarkasti huolehditaan, että liikkeet tulee tehtyä oikealla tekniikalla.
Salille lähteminen on ollut alusta asti yllättävän helppoa. Selkävaivat on vähentyneet huomattavasti!"
-Tiia
Valmennuksen sisältö
3-5 hengen pienryhmät
(Huom! Paikkoja rajoitettu määrä!)
✅ Viikoittaiset yhteistreenit pienryhmän ja valmentajan kanssa (1 h)
Ohjaus turvalliseen ja tehokkaaseen treenaamiseen. Ryhmän tuki ja kannustus!
Omien tavoitteidesi ja tasosi mukaan. Saat ohjelman kätevään sovellukseen, josta näet helposti liikkeiden ohjeet ja videot!
✅ Ravintovalmennus
Suunnitelma ruokavalion parantamiseen askel kerrallaan. Yksilöllinen ja helposti toteutettava ravinto-ohjelma ilman turhaa säätämistä ja stressiä!
✅ Tuki ja yhteydenpito
Yhteinen Whatsapp-ryhmä ja myös säännöllinen henkilökohtainen tuki!
✅ Salijäsenyys TSM-Gymille (norm. 49 € / kk)
Saat käydä treenaamassa salilla myös omatoimisesti!
Valitse itsellesi sopiva treenimäärä:
2 ohjattua treeniä viikossa (8 x kk)
219 € / kk
1 ohjattu treeni viikossa (4 x kk)
149 € / kk
(Hinnat sisältävät alv 25,5 %)
Maksu onnistuu myös liikuntaeduilla!
Smartum, ePassi, Edenred
Syksy 2026
Pienryhmien ajankohdat:
- MA klo 18.00 (Täynnä!)
- TI klo 17.00 (Täynnä!)
- TI klo 18.00 (Täynnä!)
- KE klo 18.00
- TO klo 17.00 (Täynnä!)
- TO klo 18.00 (Täynnä!)
- PE klo 17.00 (Täynnä!)
- PE klo 18.00
- LA klo 10.00
Milloin valmennus alkaa?
Pienryhmät ovat käynnissä jatkuvasti vuoden ympäri, joten aloitus onnistuu milloin vain!
Paikkoja pienryhmiin on tosin vain rajoitettu määrä, joten ota yhteyttä heti ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni! 😊
Pitääkö valmennuksessa sitoutua johonkin tiettyyn aikaan?
Pyrimme löytämään jokaiselle oman ryhmän ja vakioajan, jotta treenaaminen olisi mahdollisimman helppoa ja säännöllistä!
Mutta jos et pääse oman ryhmäsi mukaan, niin saamme siirrettyä treenisi myös toiseen ajankohtaan!
Viikon aikana on monta eri treeniaikaa ja myös muut ryhmät ottavat sinut lämpimästi vastaan 😊
Valmennuksessa on ollut mukana myös monta vuorotyöläistä, eikä se ole haitannut menoa! Treeniajat saadaan aina järjestettyä juuri sinulle sopivaksi.
Jos et pääse ollenkaan viikon aikana (esim. sairastumisen takia), niin treenikertasi jää "varastoon" ja se voidaan käyttää myöhemmin. Et siis koskaan maksa turhasta!
Mitä jos olen ihan "rapakunnossa"?
Ei
haittaa ollenkaan! Treeneissä jokainen tekee oman tasonsa mukaisesti ja
otan huomioon aina jokaisen yksilönä. Lähdemme rauhassa liikkeelle ja
etenemme askel kerrallaan kohti tavoitetta.
Sinulla ei tarvitse olla entuudestaan kokemusta salitreenistä, sillä valmennukseen on helppo tulla mukaan matalalla kynnyksellä!
Saatat yllättyä positiivisesti, kuinka nopeasti saat tuloksia ja et olekaan niin "rapakunnossa" kuin luulit!
Arkeni on nyt jo kiireistä, kuinka kauan aikaa tämä vie?
Ymmärrän hyvin, kuinka vaikeaa voi olla lisätä vielä yksi velvollisuus kaiken muun lisäksi.
Siksi valmennus on suunniteltu niin, että se saadaan sopimaan mahdollisimman hyvin myös kiireiseen arkeen!
Yksi treeni vie aikaa tunnin verran ja siinä käydään koko kroppa tehokkaasti läpi.
Useimmat pienryhmäläiset käyvät tekemässä yhteisen treenin lisäksi myös toisen treenin omatoimisesti salilla.
Itse salitreeneihin menee aikaa viikossa siis vain muutama tunti, joten salille ei tarvitse todellakaan jäädä asumaan! 😄
Toisin kuin yleisesti luullaan, niin pystyt todellakin saamaan hyviä tuloksia vain muutamalla treenillä viikossa! 💪🏻
Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni!
30 päivän tyytyväisyystakuu
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Sinä saat tuloksia ja olet 100 % tyytyväinen
- tai saat rahasi takaisin!
Useimmat pienryhmäläiset ovat
mukana reilusti yli vuoden verran, joten uskon, että myös sinä voit
hyötyä valtavasti tästä valmennuksesta. Jos kuitenkin käy niin, että valmennus ei vastaakaan odotuksiasi, niin annan sinulle kaikki rahasi takaisin.
Voit siis kokeilla täysin ilman riskiä!
