PienryhmÀvalmennus
Saavuta tavoitteesi tehokkaalla ohjelmalla, mukavien treenikavereiden kanssa, omalla rauhallisella salilla! đ
PÀÀset vihdoin alkuun salitreeneissĂ€ ja teet siitĂ€ pysyvĂ€n tavan â
(vaikka tÀllÀ hetkellÀ pelkkÀ salille lÀhteminenkin tuntuisi mahdottomalta!)
Saat nĂ€kyviĂ€ tuloksia ja löydĂ€t treenaamisen ilon uudelleen đ„
(tai ehkÀ ensimmÀistÀ kertaa elÀmÀsi aikana!)
Sinusta tulee vahvempi ja pÀÀset eroon kivuista đȘđ»
(saat myös lisÀÀ rohkeutta ja itseluottamusta treenaamiseen!)
PienryhmÀtreenit pidetÀÀn rauhallisella TSM-GymillÀ Loimaalla!
Salitreenien aloittaminen voi monesti tuntua vaikealta ja ehkÀ vÀhÀn pelottavaltakin.
EhkÀ olet epÀvarma siitÀ, mitÀ salilla pitÀisi tehdÀ ja aloittamisen kynnys vain kasvaa isommaksi.
Tai ehkÀ olet kÀynyt ennenkin salilla, mutta motivaatio on tÀysin kadoksissa.
Olet kyllÀstynyt vanhaan treeniohjelmaasi ja kaipaat jotain uutta ja erilaista.
EhkÀ olet tehnyt samoja liikkeitÀ (samoilla painoilla) jo liian pitkÀÀn. Kehitys junnaa paikallaan ja tavoitteesi tuntuvat kaukaisilta...
Ei hÀtÀÀ, ymmÀrrÀn hyvin nÀmÀ haasteet ja niihin löytyy onneksi yksinkertainen ratkaisu!
PienryhmÀvalmennuksen avulla pÀÀset vihdoin alkuun salitreeneissÀ, saat selkeÀn suunnitelman ja löydÀt treenaamisen ilon uudelleen!
- Matalan kynnyksen valmennus, johon on helppo tulla mukaan đ
- Fiksu ja tehokas treeniohjelma, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi đȘđ»
- Positiivinen ja kannustava yhteisö, jossa sinusta vĂ€litetÀÀn aidosti! â€ïž
Aloita matkasi kohti vahvempaa arkea!
1. Varaa ilmainen tutustumistreeni
NĂ€e ja koe miltĂ€ valmennus tuntuu kĂ€ytĂ€nnössĂ€. Tutustuminen ei vielĂ€ velvoita sinua mihinkÀÀn đ
2. Aloita treenit pienryhmÀssÀ
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemÀÀn treenaamisesta sÀÀnnöllistĂ€ ja nousujohteista đȘđ»
3. Saavuta tavoitteesi!
SelkeĂ€llĂ€ ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin đ
Tehokasta ja turvallista treeniÀ, jolla saat vihdoin tuloksia!
PienryhmÀvalmennuksen avulla saat tehtyÀ liikkumisesta vihdoin pysyvÀn tavan,
vaikka tÀllÀ hetkellÀ pelkkÀ salille lÀhteminenkin tuntuisi
mahdottomalta!
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemÀÀn treenaamisesta sÀÀnnöllistÀ, hauskaa ja helppoa!
- Jos salitreeni on vielĂ€ vĂ€hĂ€n tuntematonta, pÀÀset kanssani turvallisesti alkuun đ
- Jos sinulla on jo kokemusta, saat uusia haasteita ja työkaluja kehitykseen! đȘđ»
Saat selkeÀn ja yksinkertaisen treeniohjelman, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi.
NeljÀn hengen pienryhmÀssÀ treenaamme yhdessÀ, mutta jokainen tekee oman tasonsa mukaan! Treenaaminen on siis aina mielekÀstÀ ja turvallista, eikÀ sinun tarvitse pelÀtÀ olevasi "huonompi" kuin muut.
LĂ€hdemme aina maltilla liikkeelle, opettelemme tekemÀÀn liikkeet oikein ja etenemme askel kerrallaan kohti tavoitettasi đ
MinĂ€ ja treenikaverit pidĂ€mme huolen, ettĂ€ saat lĂ€mpimĂ€n vastaanoton ja uusi ohjelma tulee tutuksi yllĂ€ttĂ€vĂ€n nopeasti! đ
Yksilöllisen treeniohjelman avulla:
â Vahvistat monipuolisesti koko kroppaasi
â
Parannat liikkuvuutta ja tasapainoa
â PÀÀset eroon jumeista ja kivuista
â
Nautit treenistÀ!
"Oon innostunut salilla kÀymisestÀ monen vuoden tauon jÀlkeen! On vaikuttanut mun jaksamiseenkin tosi paljon arjessa, kun otan itelleni pari kertaa viikossa omaa aikaa ja tuun salille."
-Sanni
Oma treeniohjelma aina mukana!
Saat oman treeniohjelmasi kÀtevÀÀn sovellukseen, josta löydÀt aina selkeÀt ohjeet ja videot kaikista liikkeistÀ.
TiedÀt aina mitÀ tehdÀ, kuinka paljon ja millÀ painolla. NÀin treeni sujuu vaivattomasti, eikÀ aikaa kulu ylimÀÀrÀiseen sÀÀtÀmiseen!
Merkkaamme jokaisen treenin tulokset aina muistiin, jotta kehityksen seuraaminen on helppoa.
Tavoitteena on sÀÀnnöllinen ja nousujohteinen treenaaminen. Pyrimme jokaisessa treenissĂ€ tekemÀÀn aina vĂ€hĂ€n paremmin kuin viime kerralla đȘ
Ohjelmaa pÀivitetÀÀn aina tasaisin vÀliajoin, jotta treenaaminen pysyy mielenkiintoisena ja kehitys jatkuu ylöspÀin!
Tulet huomaamaan, kuinka innostavaa on jatkuvasti tehdĂ€ uusia ennĂ€tyksiĂ€ ja kehittyĂ€ koko ajan paremmaksi! đ
"Sopivan rauhallista ja hyvin suunniteltua tekemistÀ. 100 % varmasti hyvÀ olo jokaisen treenin jÀlkeen!"
-Hanna
Siisti ja rauhallinen sali, josta löydÀt treenaamisen ilon uudelleen!
PienryhmĂ€treenit pidetÀÀn yksityisellĂ€ TSM-GymillĂ€, joka tarjoaa erinomaisten puitteiden lisĂ€ksi positiivisen ja kannustavan ilmapiirin treenaamiseen đ
Voit siis unohtaa ruuhkaiset salit ja nauttia rauhallisesta treenipaikasta!
Salille on aina kiva tulla, kun sinua odottaa selkeĂ€ ohjelma, kannustava valmentaja ja mukavat treenikaverit đȘđ»
Ja mikÀ parasta, saat kÀydÀ treenaamassa myös omatoimisesti niin paljon kuin haluat!
"Valmennuksessa erityisen hyvÀÀ on positiivinen ilmapiiri ja lĂ€mmin vastaanotto. On kiva kuulua osaksi mukavaa ryhmÀÀ ja on ollut ilahduttavaa huomata, miten valmentajana aidosti vĂ€litĂ€t meistĂ€ ryhmĂ€lĂ€isistĂ€ đ
TykkÀÀn myös siitÀ, ettÀ tarkasti huolehditaan, ettÀ liikkeet tulee tehtyÀ oikealla tekniikalla.
Salille lÀhteminen on ollut alusta asti yllÀttÀvÀn helppoa. SelkÀvaivat on vÀhentyneet huomattavasti!"
-Tiia
Kenelle valmennus sopii?
â
Olet kÀynyt jonkin verran salilla, mutta tulokset junnaavat paikallaan. Olet kyllÀstynyt vanhaan ohjelmaasi ja kaipaat jotain uutta. Olet tehnyt samoja liikkeitÀ samoilla painoilla jo (liian) pitkÀÀn. Haluat uuden startin salitreenille. Saat monipuolisen ja tehokkaan ohjelman, jolla saat varmasti tuloksia!
â
Sinulla on vain rajallinen mÀÀrÀ aikaa kÀytettÀvÀksi treenaamiseen. Haluat sovittaa treenit kiireiseen arkeen ja saada niistÀ kaiken hyödyn irti. HyviÀ tuloksia pystyy samaan, vaikka treenaisi "vain" 2 kertaa viikossa, "vain" 45-60 min kerrallaan. Sinun ei tarvitse siis asua salilla, vaan aikaa jÀÀ muuhunkin elÀmÀÀn!
"Parasta on selkeĂ€t ohjeet ja yksinkertaiset liikkeet. PidĂ€n rauhallisesta ja asiallisesta tyylistĂ€si ohjata asiakkaitasi. Sinulla on asiakaspalvelu hallussa 100 % đđ»
Ja siististĂ€ salista erityismaininta! đđ
Uskon, ettĂ€ sovitut treenit ovat osaltaan auttaneet jaksamisen kanssa. Ilman tĂ€tĂ€ valmennusta makaisin varmasti vain sohvalla iltaisin đ
Olen erittÀin tyytyvÀinen, ettÀ lÀhdin pienryhmÀvalmennukseen mukaan. Kiitos!"
-Jenni
"Oon niin positiivisesti yllÀttynyt ja iloinen miten kivaa on ollut treeneissÀ joka kerta! TykkÀÀn sun rauhallisesta otteesta ja selkeÀstÀ ohjauksesta.
Parasta omaa aikaa ja jÀlkeenpÀin joka kerta niin voittaja
olo, liikunnan ilo on hiipinyt takaisin mun arkeen!đđ»
Ehdottomasti parhaiten investoidut eurot mitkĂ€ olen itseeni kĂ€yttĂ€nyt! â€ïžđ"
-Johanna
Valmennuksen sisÀltö
4 henkilön pienryhmÀt
(Huom! Paikkoja rajoitettu mÀÀrÀ!)
â
Viikoittaiset yhteistreenit pienryhmÀn ja valmentajan kanssa (1 h)
Ohjaus turvalliseen ja tehokkaaseen treenaamiseen. RyhmÀn tuki ja kannustus!
Omien tavoitteidesi ja tasosi mukaan. Saat ohjelman sovellukseen, josta nÀet helposti liikkeiden ohjeet ja videot!
â
Ravintovalmennus
Sinulle parhaiten sopiva ja helposti toteutettava ruokavalio.
â
Tuki ja yhteydenpito
Yhteinen Whatsapp-ryhmÀ ja myös henkilökohtainen tuki!
â
SalijÀsenyys TSM-Gymille (norm. 49 ⏠/ kk)
Saat kÀydÀ treenaamassa salilla myös omatoimisesti!
Valitse itsellesi sopiva treenimÀÀrÀ:
2 yhteistÀ treeniÀ viikossa (8 x kk)
199 ⏠/ kk
1 yhteinen treeni viikossa (4 x kk)
129 ⏠/ kk
(Hinnat sisÀltÀvÀt alv 25,5 %)
Maksu onnistuu myös liikuntaeduilla!
Smartum, ePassi, Edenred
Tammikuu 2025
Pienryhmien ajankohdat:
- MA klo 18.00 (TÀynnÀ!)
- TI klo 17.00 (2 paikkaa vapaana!)
- TI klo 18.00 (1 paikka vapaana)
- TO klo 17.00 (1 paikka vapaana)
- TO klo 18.00 (2 paikkaa vapaana)
- PE klo 18.00 (TÀynnÀ!)
(Huom! Jos haluamasi ajankohta on jo tÀynnÀ, niin voit silti ottaa yhteyttÀ ja ilmoittautua jonotuslistalle. Ryhmien kokoonpanot saattavat muuttua ja ilmoitan sinulle heti, jos paikka vapautuu!)
Aloita matkasi kohti vahvempaa arkea!
Varaa ilmainen tutustumistreeni
NĂ€e ja koe miltĂ€ valmennus tuntuu kĂ€ytĂ€nnössĂ€. Tutustuminen ei vielĂ€ velvoita sinua mihinkÀÀn đ
Aloita treenit pienryhmÀssÀ
Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemÀÀn treenaamisesta sÀÀnnöllistĂ€ ja nousujohteista đȘđ»
Saavuta tavoitteesi!
SelkeĂ€llĂ€ ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin đ
Ota yhteyttÀ ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni!
30 pÀivÀn tyytyvÀisyystakuu
âïž âïž âïž âïž âïž
SinÀ saat tuloksia ja olet 100 % tyytyvÀinen
- tai saat rahasi takaisin!
Useimmat pienryhmÀlÀiset ovat
mukana reilusti yli vuoden verran, joten uskon, ettÀ myös sinÀ voit
hyötyÀ valtavasti tÀstÀ valmennuksesta. Jos kuitenkin kÀy niin, ettÀ valmennus ei vastaakaan odotuksiasi, niin annan sinulle kaikki rahasi takaisin.
Voit siis kokeilla tÀysin ilman riskiÀ!
Milloin valmennus alkaa?
PienryhmÀt ovat jatkuvasti kÀynnissÀ vuoden ympÀri, joten mukaan pÀÀsee milloin vain!
Paikkoja pienryhmiin on rajoitettu mÀÀrĂ€, joten ota yhteyttĂ€ heti ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni! đ
EntÀ jos en pÀÀse treeneihin sovittuna ajankohtana?
Ei hĂ€tÀÀ! Jos et pÀÀse osallistumaan oman ryhmĂ€si vakioaikana, niin saamme siirrettyĂ€ treenisi myös toiseen ajankohtaan. Viikon aikana on monta eri treeniaikaa ja myös muut ryhmĂ€t ottavat sinut lĂ€mpimĂ€sti vastaan đ
Valmennuksessa on ollut mukana myös monta vuorotyölÀistÀ, eikÀ se ole haitannut menoa! Treeniajat saadaan aina jÀrjestettyÀ juuri sinulle sopivaksi.
Jos et pÀÀse ollenkaan viikon aikana (esim. sairastumisen takia), niin treenikertasi jÀÀ "varastoon" ja se voidaan kÀyttÀÀ myöhemmin. Et siis koskaan maksa turhasta!
MitÀ jos olen ihan "rapakunnossa"?
Ei
haittaa ollenkaan! TreeneissÀ jokainen tekee oman tasonsa mukaisesti ja
otan huomioon aina jokaisen yksilönÀ. LÀhdemme rauhassa liikkeelle ja
etenemme askel kerrallaan kohti tavoitetta.
Sinulla ei tarvitse olla yhtÀÀn kokemusta salitreenistÀ, sillÀ valmennukseen on helppo tulla mukaan erittÀin matalalla kynnyksellÀ!
Saatat yllÀttyÀ positiivisesti, kuinka nopeasti saat tuloksia ja et olekaan niin "rapakunnossa" kuin luulit!
Ota yhteyttÀ ja hae mukaan valmennukseen!
Jos herĂ€si mitĂ€ tahansa kysyttĂ€vÀÀ, niin laita viestiĂ€ đ