Pienryhmävalmennus

Saavuta tavoitteesi tehokkaalla ohjelmalla, mukavien treenikavereiden kanssa, omalla rauhallisella salilla! 😊

Varaa ilmainen tutustumistreeni!

Oletko jumissa treenaamisen kanssa, etkä ole saanut haluamiasi tuloksia?

❌ Tunnetko olosi epävarmaksi ruuhkaisella salilla ja lähtemisen kynnys kasvaa vain isommaksi?

❌ Onko sinun vaikea löytää motivaatiota ja säännöllistä rutiinia treenaamiseen?

❌ Oletko turhautunut siihen, että kehitys junnaa paikallaan kaikesta vaivannäöstä huolimatta?

Tiedän, kuinka haastavaa on yrittää saavuttaa tavoitteitaan ihan yksin.

Siksi meillä saat kaipaamaasi tukea ja kannustusta pysyvien tulosten saamiseen! 😊

Pienryhmävalmennuksessa löydät kadonneen motivaation ja treenaamisen ilon uudelleen! 🔥

(tai ehkä ensimmäistä kertaa elämäsi aikana! 😄)

Fiksu ja tehokas treeniohjelma, joka on tehty juuri sinulle sopivaksi 💪🏻

Tunnet olosi vahvaksi ja itsevarmaksi, eikä kivut enää rajoita elämääsi!

Välittävää valmennusta ja tukea tavoitteesi saavuttamiseen 😊

Löydät säännöllisen rutiinin ja näet selkeää kehitystä joka viikko! 📈

Rauhallinen sali, jossa on positiivinen ja lämmin ilmapiiri 🤩

Mukavien treenikavereiden ansiosta odotat innolla jokaista treeniä!

Valmennukseen on helppo tulla mukaan matalalla kynnyksellä!

1. Varaa ilmainen tutustumistreeni

Näe ja koe miltä valmennus tuntuu käytännössä. Tutustuminen ei vielä velvoita sinua mihinkään 😊

2. Aloita treenit pienryhmässä

Viikoittaiset yhteistreenit auttavat tekemään treenaamisesta säännöllistä ja nousujohteista 💪🏻

3. Saavuta tavoitteesi!

Selkeällä ohjelmalla ja valmentajan tuella saavutat tavoitteesi nopeammin ja helpommin ✅

Varaa ilmainen tutustumistreeni!

Vaikka sinulla olisi tähän mennessä ollut huonoja kokemuksia salitreeneistä, niin meillä pääset kokemaan jotain ihan uutta ja erilaista! 😊

✅ Pienryhmässä saat kaipaamaasi tukea ja tilivelvollisuutta valmentajalta ja treenikavereilta. Treenit tulee siis tehtyä niin hyvinä kuin huonoinakin päivinä!

✅ Jatkuvan jojoilun sijaan saat tehtyä treenaamisesta vihdoin pysyvän tavan omaan arkeesi, eikä sinun tarvitse enää aloittaa kaikkea alusta yhä uudelleen.

✅ Saat selkeän suunnitelman, jota pystyt oikeasti myös toteuttamaan helposti omassa arjessasi 💪🏻

"Valmennuksessa erityisen hyvää on positiivinen ilmapiiri ja lämmin vastaanotto. On kiva kuulua osaksi mukavaa ryhmää ja on ollut ilahduttavaa huomata, miten valmentajana aidosti välität meistä ryhmäläisistä 😊

Tykkään myös siitä, että tarkasti huolehditaan, että liikkeet tulee tehtyä oikealla tekniikalla.

Salille lähteminen on ollut alusta asti yllättävän helppoa. Selkävaivat on vähentyneet huomattavasti!"

-Tiia

Valmennuksen sisältö

3-5 hengen pienryhmät

(Huom! Paikkoja rajoitettu määrä!)

✅ Viikoittaiset yhteistreenit pienryhmän ja valmentajan kanssa (1 h)
Ohjaus turvalliseen ja tehokkaaseen treenaamiseen. Ryhmän tuki ja kannustus!

✅ Yksilöllinen treeniohjelma

Omien tavoitteidesi ja tasosi mukaan. Saat ohjelman kätevään sovellukseen, josta näet helposti liikkeiden ohjeet ja videot!

✅ Ravintovalmennus
Suunnitelma ruokavalion parantamiseen askel kerrallaan. Yksilöllinen ja helposti toteutettava ravinto-ohjelma ilman turhaa säätämistä ja stressiä!

✅ Tuki ja yhteydenpito
Yhteinen Whatsapp-ryhmä ja myös säännöllinen henkilökohtainen tuki!

✅ Salijäsenyys TSM-Gymille (norm. 49 € / kk)
Saat käydä treenaamassa salilla myös omatoimisesti!

Valitse itsellesi sopiva treenimäärä:

2 ohjattua treeniä viikossa (8 x kk)

209 € / kk

1 ohjattu treeni viikossa (4 x kk)

139 € / kk

(Hinnat sisältävät alv 25,5 %)

Maksu onnistuu myös liikuntaeduilla!

Smartum, ePassi, Edenred

Kesä 2026

Enää 4 paikkaa vapaana!

Pienryhmien ajankohdat:

MA klo 18 (Täynnä!)
TI klo 17
TI klo 18
KE klo 18 (tulossa syksyllä!)
TO klo 17 (Täynnä!)
TO klo 18 (Täynnä!)

PE klo 17

PE klo 18

Milloin valmennus alkaa?

Pienryhmät ovat käynnissä jatkuvasti vuoden ympäri, joten aloitus onnistuu milloin vain!

Paikkoja pienryhmiin on tosin vain rajoitettu määrä, joten ota yhteyttä heti ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni! 😊

Pitääkö valmennuksessa sitoutua johonkin tiettyyn aikaan?

Pyrimme löytämään jokaiselle oman ryhmän ja vakioajan, jotta treenaaminen olisi mahdollisimman helppoa ja säännöllistä!

Mutta jos et pääse oman ryhmäsi mukaan, niin saamme siirrettyä treenisi myös toiseen ajankohtaan!

Viikon aikana on monta eri treeniaikaa ja myös muut ryhmät ottavat sinut lämpimästi vastaan 😊

Valmennuksessa on ollut mukana myös monta vuorotyöläistä, eikä se ole haitannut menoa! Treeniajat saadaan aina järjestettyä juuri sinulle sopivaksi.

Jos et pääse ollenkaan viikon aikana (esim. sairastumisen takia), niin treenikertasi jää "varastoon" ja se voidaan käyttää myöhemmin. Et siis koskaan maksa turhasta!

Mitä jos olen ihan "rapakunnossa"?

Ei haittaa ollenkaan! Treeneissä jokainen tekee oman tasonsa mukaisesti ja otan huomioon aina jokaisen yksilönä. Lähdemme rauhassa liikkeelle ja etenemme askel kerrallaan kohti tavoitetta.

Sinulla ei tarvitse olla entuudestaan kokemusta salitreenistä, sillä valmennukseen on helppo tulla mukaan matalalla kynnyksellä!

Saatat yllättyä positiivisesti, kuinka nopeasti saat tuloksia ja et olekaan niin "rapakunnossa" kuin luulit!

Arkeni on nyt jo kiireistä, kuinka kauan aikaa tämä vie?

Ymmärrän hyvin, kuinka vaikeaa voi olla lisätä vielä yksi velvollisuus kaiken muun lisäksi.

Siksi valmennus on suunniteltu niin, että se saadaan sopimaan mahdollisimman hyvin myös kiireiseen arkeen!

Yksi treeni vie aikaa tunnin verran ja siinä käydään koko kroppa tehokkaasti läpi.

Useimmat pienryhmäläiset käyvät tekemässä yhteisen treenin lisäksi myös toisen treenin omatoimisesti salilla.

Itse salitreeneihin menee aikaa viikossa siis vain muutama tunti, joten salille ei tarvitse todellakaan jäädä asumaan! 😄

Toisin kuin yleisesti luullaan, niin pystyt todellakin saamaan hyviä tuloksia vain muutamalla treenillä viikossa! 💪🏻

Aloita matkasi kohti vahvempaa arkea! 😊

1. Varaa ilmainen tutustumistreeni 👋🏻

2. Aloita treenit pienryhmässä 🔥

3. Saavuta tavoitteesi! ✅

Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen tutustumistreeni!

30 päivän tyytyväisyystakuu

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

Sinä saat tuloksia ja olet 100 % tyytyväinen

- tai saat rahasi takaisin!

Useimmat pienryhmäläiset ovat mukana reilusti yli vuoden verran, joten uskon, että myös sinä voit hyötyä valtavasti tästä valmennuksesta. Jos kuitenkin käy niin, että valmennus ei vastaakaan odotuksiasi, niin annan sinulle kaikki rahasi takaisin.

Voit siis kokeilla täysin ilman riskiä!