Yksilövalmennus


Lisää voimaa ja energiaa arkeen!



Oletko hukassa elämäntapamuutoksesi kanssa? Tuntuuko, että syömisestä on tullut maailman monimutkaisin asia? Jumittaako treenisi paikoillaan, etkä tiedä mitä pitäisi tehdä? Tuntuuko, ettet saa mitään aikaan, vaikka kuinka yrität liikkua ja katsoa mitä suuhusi pistät?

Pysähdy hetkeksi.

Jos suurin stressin aiheesi on, että saako sitä rahkaa nyt syödä ja onko ruisleipä ja hiilarit kaiken pahan alku ja juuri...

Tai minkä "trendikkään" treeniohjelman tällä kertaa aloitat, koska jossain lehdessä neuvottiin niin...

Tai mitkä pillerit ja jauheet vielä ostaisit lisäravinnekokoelmaasi...

LOPETA!


Uskon, että tiedät jo mitä hyvinvointi vaatii, mutta keskityt täysin vääriin asioihin!


Enemmän ei ole ratkaisu siihen, että on jo valmiiksi liikaa


Tässä on kyse kokonaisuudesta.

Ja joskus vähemmän on todellakin enemmän!

Kanssani keskityt niihin asioihin, jotka tuottavat eniten tuloksia. Laitamme AINA perusteet ensin kuntoon.


Tämä ei ole mikään "kuntokuuri" tai "superdieetti", jota noudatat pari kuukautta ja unohdat sen jälkeen. Opetan sinulle hyvinvoinnin tärkeimmät periaatteet, joita voit hyödyntää koko loppuelämäsi ajan. Keskitymme pitkäjänteiseen ja fiksuun tekemiseen.


Sinusta tulee vahvempi, energisempi ja saat aikaan enemmän kuin koskaan uskoitkaan.


Mitä se voisi tarkoittaa sinun kohdallasi?

  • Enemmän aikaa sinulle tärkeille asioille?
  • Energiaa ja itseluottamusta toteuttaa omia unelmiasi?
  • Vahva ja tasapainoinen keho, johon olet vihdoin tyytyväinen?
  • Voit lopettaa ravinnosta ja treenistä stressaamisen, koska se ei oikeasti ole niin monimutkaista kuin luulet?


  • Luon sinulle täysin yksilöllisen toimintasuunnitelman - sinun tavoitteidesi mukaan               Säästän sinulta kaiken sen vaivan ja ajan, jota sinulta menisi selvittää nämä asiat itse...             Sinä voit vain keskittyä tekemiseen!
  • Teen tästä kaikesta sinulle mahdollisimman helppoa ja yksinkertaista                                  Etenemme askel kerrallaan kohti päämäärää. Saat käytännöllisiä tehtäviä jokaiselle viikolle.
  • Opetan sinulle hyvinvoinnin tärkeimmät periaatteet "kädestä pitäen"                                     Teemme tämän yhdessä, kuljen sinun rinnallasi ja annan kaiken tuen ja avun mitä tarvitset.


Valmennukseen on vain rajattu määrä paikkoja!

Pidän määrän pienenä, jotta voin keskittyä enemmän laatuun kuin määrään.

Saat siis oikeasti huomioni ja aikani. Sinun onnistumisesi on tärkein tavoitteeni!



TÄMÄ VALMENNUS EI OLE SINULLE, JOS...

  • Et ole valmis oikeasti muuttamaan tapojasi ja tekemään töitä oman hyvinvointisi eteen
  • Luulet, että minulla on jotain taikapillereitä, joilla laihdut 10 kg viikossa
  • Haluat jatkaa samojen asioiden tekemistä, joita olet aina tehnyt (ja saada samoja tuloksia kuin aina ennenkin)

Kyllä, tämä vaatii sinulta työtä ja ponnisteluja. Muutos vaatii sitoutumista ja pitkäjänteisyyttä.

Minulla ei ole mitään taikatemppuja, enkä tyrkytä sinulle mitään ihmejauheita. Minä annan sinulle parhaat työkalut onnistumiseen mahdollisimman helpossa ja käytännöllisessä muodossa.


Tämä valmennus sopii sinulle, jos...

  • Olet valmis muuttamaan elämäsi laatua paremmaksi
  • Haluat ottaa vastuun hyvinvoinnistasi
  • Haluat olla vahva ja energinen
  • Olet valmis tekemään töitä tavoitteidesi saavuttamiseksi


Mitä valmennukseen sisältyy?



  • Yksilöllinen ruokavalio
  • Sinulle parhaiten sopiva ja helposti toteutettava ruokavalio
  • Unen ja palautumisen suunnitelma
  • Rasituksen ja levon suhde
  • Parhaat tavat unen parantamiseen
  • Ilta- ja aamurutiinit
  • Treeniohjelmat
  • Yksilöllinen ohjelma sinun tavoitteiden, toiveiden ja resurssien mukaisesti!
  • Voit treenata salilla, kotona tai ulkona
  • Selkeät ohjelmat ja videot kaikista liikkeistä
  • Tehokasta ja turvallista treenaamista minun valvovan silmän alla :)
  • Viikoittainen 1,5 h tapaaminen
  • Tuki ja yhteydenpito
  • Kotitehtävät
  • Jäsenyys TSM-Gymille (norm. 59 € / kk)



Valmennus nyt vain 199 € / kk (norm. 299 €)

(Maksu onnistuu myös liikuntaseteleillä!)



Ota yhteyttä niin sovitaan ilmainen tapaaminen!

Siten voin varmistaa, että olen oikea henkilö auttamaan sinua ja sinä olet juuri se, jota etsin valmennettavaksi :)


Jos sinulla heräsi mitä tahansa kysyttävää, niin kysy rohkeasti!

TSM-Training

Personal Trainer Tomi Malinen

Lamminkatu 33, Loimaa

045 177 4585

tomi@tsm-training.fi